為我加油吧～台灣！！！...

我還沒吃碳水化合物，肌肉還沒有膨脹...

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在2016年23號出發美國 也旅途中開始脫水...

目前體重95kg 因燈光關係與皮膚也變白了 手腕的傷非常痛.一些動作...真的很吃力 身體肌肉狀態慢慢的變化 只差身體水份了~~~~~~~~~~~~ 最新狀態 將會隨時更新影片 還未脫水!!...

離美國阿諾盃還有30天 我將到美國會實況轉播美國阿諾盃的賽事 也會把我每天身體狀況錄下來，我會全力以赴。...

上胸最後一個動作，手腕拉傷還沒完全好，專注力在肌肉收縮。...

皮膚越來越白⋯還是黑黑的線條更好看。 但整體還可以。...

這是我訓練背部最後第二個動作。 前面 1·T型滑船x6 2.鋼鎖曲體滑船x6 3.反項滑輪下拉x4 4.單槓x4 5.鋼鎖push over。x4 在2頭⋯...

我把自己當運動員，運動員是沒有休息天的，包括控制營食。 山不轉路轉，變換訓練法式也種挑戰。 你還在跨年嗎？！ 不！我在進步 那你呢？！...